Как пережить расставание и жить дальше
Каждый человек индивидуален, а потому расставание и развод каждый переживает также по-разному. Всегда легче переносят расставание те люди, которые сразу начинают новую жизнь, или взамен утраты приобретают нечто новое.
Если этого не происходит, надеемся, избежать депрессии вам помогут предложенные советы:
Как пережить расставание: советы психолога
1. Выплеск физической энергии и эмоций.
Для того чтобы пустоту в душе, образовавшуюся после расставания или развода, заполнить новой энергией, необходимо выплеснуть энергию прошлого. Чтобы активизировать этот процесс ни в коем случае нельзя позволять тоске или душевной боли захлестнуть себя полностью и целиком. Это очень важно, чтобы пережить расставание, сохранив душевные силы, а не оставшись наедине с душевной пустотой на долгое время.
Да, можно позволить какой-то своей части "поболеть" и пережить стресс, но всей оставшейся частью своей личности необходимо чувствовать свободу. И нужно жить дальше. Никогда не забывайте, что у тела существуют потребности, которые необходимо исполнять, и не забывать про общественную жизнь, в которой важно присутствовать. Чем больше будет интересов и движений, тем быстрее придете в себя и будете чувствовать радость жизни.
Отвлекайте себя, делайте гимнастику, занимайтесь бегом, больше времени проводите с друзьями, сходите в кино, в спортзал. Занимайтесь тем, что требует эмоциональной и физической активности. В действительности, теперь предстоит осознать суть той подзабытой истины, котрая учит, что счастье в тебе самой.
2. Занимайтесь тем, чего просит душа.
Расставание, развод можно сравнить с болезнью, но в этом случае заболела только душа. Если болеет организм, то человек лечится, принимая таблетки. И в тот момент, когда болит душа, ее тоже нужно лечить, но не препаратами. Человеку, который переживает разрыв отношений нужно самому хорошо подумать, что для этого подойдет. Возможно, для вас лично, возможностью пережить расставание станет мотивирующая литература.
3. Простить.
Скорее всего, у всех людей в совместной жизни было очень много приятных моментов, которые их сближали. Нужно вспомнить, за что вы благодарны своему бывшему партнеру. Будет лучше, если вы отпустите его с приятными воспоминаниями. Не тая в себе злобы и обид. Простите все плохие поступки партнеру и помните только хорошее, что вас связывало.
4. Отпустить.
Когда с любимым строишь планы на будущее, то потеряв его, частично теряется и это будущее. В этот момент может произойти, что не знаешь, как жить, в какую сторону двигаться, кажется что и смысла в этом нет. Называют это эмоциональной привязанностью, именно поэтому после развода очень тяжело. Во многих случаях и без любви есть привязка. Необходимо избавиться от этого. Нужно понять, что будущее зависит только от вас, а не от кого-то другого. Возможно, что в будущей жизни вы будете еще счастливее, чем ранее предполагали.
5. Все мысли должны быть направлены на хорошее будущее.
Попробуйте представить себя через несколько лет. Посмотрите на себя успешного, любимого, радостного, счастливого человека - ведь именно таким вы бы хотели себя увидеть. Частые мысли помогают формированию нашего будущего. Если постоянно будете думать только плохое, вы не только не сможете пережить расставание без утраты частички собственного "я", но даже можете спровоцировать депрессию. И действительно будут только не приятные моменты, которые опять будут провоцировать депрессию. Контролируйте свои мысли, сразу же отгоните все плохие мысли и думайте только о приятном.
Никогда не упускайте момент, который поможет стать счастливее и изменить свою жизнь в лучшую сторону!
По теме: