Стремясь всегда хорошо выглядеть многие женщины согласны уделять внимание спорту и диетам. Но не все задумываются о состоянии своего здоровья, например, о том, насколько нелегко приходится нашему иммунитету в зимнюю пору года.

А ведь именно состоянию своего иммунитета мы более всего обязаны своим здоровьем или нездоровьем, а потому очень благоразумно уделять ему как можно больше внимания.

Как же без особенных затрат и времени ,и денег, оздоровить свой организм, сделав его менее уязвимым? Оказывается, все очень просто! Вот несколько примеров, которые вам обязательно помогут:

1. Важную роль играет сбалансированное питание, с большим содержанием витаминов. Пшеничная каша является источником многих витаминов, которые помогут вернуть иммунитет даже зимой. В зимнюю пору необходимо есть больше фруктов и овощей, а также исключить из рациона вредные для организма продукты.

2. Закаливание поможет поднять ваш иммунитет. Только не стоит сразу идти и нырять в прорубь. Это может привести к противоположному результату. Начинать закаливающие процедуры следует постепенно, например, температуру воды ежедневно снижайте на несколько градусов. Контрастный душ - замечательное и эффективное средство, которое не только поможет быстрее взбодриться Вам и Вашему иммунитету, но и значительно повысит тонус всего организма.

3. Сейчас очень многие пользуются народной медициной. Во время пика заболеваний гриппом помогает чай с добавлением ложки меда или кусочком лимона. В аптеках продаются различные сборы и отвары трав, которые также положительно влияют на рост иммунитета. Зубчик чеснока, ежедневно добавляемый в пищу, также помогает справиться со многими вирусами. К сожалению, не все пользуются его лечебными свойствами из-за специфического чесночного запаха.

4. Некоторые люди предпочитают воспользоваться помощью специалистов, которые, в итоге, посоветуют разнообразные лекарственные препараты. Только в этом случае Ваш кошелек немного уменьшится в размере.

Вы вправе самостоятельно выбирать, какой из способов подходит лучше всего. А выбирать есть из чего!

По теме:

• Контрацепция - внутриматочная спираль
• Герпес. Лечение народными средствами
• Борьба с целлюлитом народным методом
• Стройность, здоровье и фитнес
• Лимонно-лаймовый эликсир здоровья