Стройность, здоровье и фитнес
Кто из представительниц прекрасной половины, разглядывая в зеркалах свои формы не утверждал, что с понедельника начнет новую жизнь?
Разумеется, новая жизнь подразумевала, что в ней все мучные изделия исчезнут, останутся лишь капуста, морковка, ну, может, еще грейпфрут, а бесконечное сидение уступит место аэробике, гантелям, беговым дорожкам, и еще целому комплексу всего, призванному вернуть фигуре ее утраченную стройность.
Но увы, чаще всего, обещаниями все и заканчивается. Многие ссылаются на отсутствие свободного времени. Сложно вписать фитнес в перегруженный образ жизни.
Предлагаем 5 полезных советов тем, кто все же решил уделить своему здоровью большее внимание, начав комплекс занятий .
Совет № 1: Правильно составьте тренировочную программу. Сделать новичку это самостоятельно очень сложно. Поэтому стоит обратиться для начала к услугам персонального тренера. В данном случае вам понадобится только одно занятие под руководством, а в дальнейшем вы сможете работать самостоятельно. Иногда эту услугу новичкам предоставляют бесплатно.
Совет № 2: Возьмите с собой лучшую подругу. Она станет вашим единомышленником и не даст «прогулять» тренировки. Она будет радоваться вашим успехам или помогать искать причины неудач.
Совет № 3: Не стоит брать на тренировку мобильный телефон. Длинные отвлекающие переговоры могут пагубно повлиять на результат тренировки. Может произойти и травма, так как мышцы во время тренировки разогреваются, а резко прекратив занятие, начнут резко охлаждаться. К тому же, вы растеряете концентрацию и весь драйв. Результатом могут стать плачевные последствия. Лучше оставить телефон в шкафчике для раздевания.
Совет № 4: Заблаговременно распланируйте в своем ежедневнике дни занятий, выделив время лишь для самого важного, и не нервничайте из-за того что невозможно успеть все.
Совет № 5: Самое сложное в любом спорте – начало. Придется немного потерпеть. Со временем вы станете чувствовать себя значительно увереннее. Упражнения начнут приносить одно удовольствие. В дальнейшем занятия фитнесом изменят не только ваше тело, но и ваш характер. Вместе с прекрасным самочувствием и вновь обретенной стройностью повысится самооценка, и вы станете более счастливой, более целеустремленной личностью.
По теме: