Женский Идеал


Login Form

Фитнес-эффект: мифы и правда




Подробности
Категория: Фитнес

Совсем нередко, многое из того, о чем можно прочесть о фитнесе, на поверку оказывается слишком далеким от истины. Наиболее распространенными оказываются несколько мифов:

Миф 1: Чтобы стать обладательницей рельефного живота необходимо качать пресс.


В действительности, наиболее эффективными для пресса являются кардио упражнения, а также гимнастика, укрепляющая все тело и разумная диета. Что касается длительного качания пресса - оно может негативно отразиться на здоровье позвоночника.

Миф 2. Чем сильнее наш пот, тем больше сжигается жировых отложений

Организм потеет вследствие потребности тела охладиться до нормальной температуры. А потому, выступившие капельки пота означают лишь то, что нашему телу жарко.

Миф 3: Организму необходимо ежедневно 6-8 стаканов воды

Совершенно необязательно следовать данному совету. Воды следует выпивать столько, сколько требует ваш организм. Важно то, чтобы ваша моча стала прозрачной.

Миф 4 : Растяжка помогает избежать травм

Подобного мнения не подтверждают последние исследования . Какой –либо пользы от упражнений на растяжку, включая – растяжку без предварительной разминки , не существует, тогда как шансы получить травму остаются ,и даже увеличиваются.

Миф 5: Все калории по величине одинаковы

Натуральная и здоровая пища переваривается нашим организмом совершенно по-иному , чем полуфабрикатная еда. Продукты, которые вмещают в себе менее 5 калорий, можно считать безкалорийными.

Миф 6: Можно избавиться от жировых излишков в любой области тела.

Как показывает практика, чтобы избавиться от досадных жировых накоплений в той или иной части тела, необходимо потрудиться и согнать их по всей фигуре.

Миф 7: Лучше отдавать предпочтение спортивным тренажерам, чем штангам и гантелям.

Большинство тренажеров не в состоянии в совершенстве имитировать естественные движения тела, а потому их неправильное применение вместо ожидаемой пользы способно принести организму значительный вред. Будьте стройны и благоразумны!

Источник Женский Идеал

 

По теме:

Упражнения красоты и стройности

Стройность, здоровье и фитнес