На дворе лето, на носу отпуск, а приобретенные зимой-весной наряды, рассчитанные на то, что на «размерчик-другой мы уж точно похудеем», почему-то надеваются с таким же трудом, как и при покупке. Видимо, поговорка «лучше поздно, чем никогда» подходит для такого случая идеально, поскольку именно в летнее время фитнес-залы получают наибольшее количество желающих исправить дефекты фигуры, вызванные лежанием у телевизора и поглощением разных вкусностей.

Как же приятно летом надеть короткую юбочку или легкое воздушное платьице, но, нередко, увы, это удовольствие оказывается невозможным по одной только причине – целлюлит.

Зумба – новое веселое и энергичное направление в фитнесе. Основателем считается Альберто Переса, который однажды на своих тренировках попробовал заниматься под колумбийскую музыку. Название этому направлению также подарил колумбийский язык, с которого зумба переводится как «жужжание». Ведь тренировочные упражнения похожи на вибрации, которые получаются при жужжании.

Это может показаться неожиданным, но, как показывает практика, самые лучше упражнения для красоты и стройности фигуры – это обычные приседания. Выполняя их, вы задействуете большое количество мышц, благодаря чему желаемые формы достигаются в очень короткие сроки.

Несомненным достоинством этих упражнений является их простота и доступность, благодаря которой каждый может заниматься ими совершенно независимо - в домашних условиях, тогда как многие фитнес-упражнения, наподобие зумба фитнес, лучше проводить в составе группы.

Совсем нередко многое из того, о чем можно прочесть о фитнесе, на поверку оказывается слишком далеким от истины. Наиболее распространенными оказываются несколько мифов:

Миф 1: Чтобы стать обладательницей рельефного живота необходимо качать пресс.
В действительности, наиболее эффективными для пресса являются кардио упражнения, а также гимнастика, укрепляющая все тело и разумная диета. Что касается длительного качания пресса - оно может негативно отразиться на здоровье позвоночника.

Кто из представительниц прекрасной половины, разглядывая в зеркалах свои формы не утверждал, что с понедельника начнет новую жизнь? Разумеется, новая жизнь подразумевала, что в ней все мучные изделия исчезнут, останутся лишь капуста, морковка, ну, может, еще грейпфрут, а бесконечное сидение уступит место аэробике, гантелям, беговым дорожкам, и еще целому комплексу всего, призванному вернуть фигуре ее утраченную стройность.