Общеизвестно, что овсянка чрезвычайно полезный продукт питания, а диета, основанная на овсянке, помогает не только сбросить лишний вес, но и восстановить правильную работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, овсянка в своем составе содержит большое количество сложных углеводов – незаменимых для человеческого организма источников энергии.

Вот почему считается, что завтракать овсянкой очень полезно. Еще один важный структурный элемент этого продукта – крахмал. Именно благодаря его обволакивающему воздействию восстанавливается работа желудка и кишечника. А содержащаяся в овсе клетчатка обладает свойством притягивать к себе различные токсины и выводить их из организма. Кроме того, витамины А и В, а также другие минералы и микроэлементы, которыми так богата овсянка, делают этот продукт незаменимым для поддержания нашего здоровья.

Однако, стоит запомнить, что питаться только овсянкой нельзя, так как полностью удовлетворить потребности нашего организма в белках и жирах она не может. Поэтому важно в рацион включать небольшое количество других продуктов питания.

Пример овсяной диеты

Многие диетологи советуют подготовить свой организм перед тем, как приступить к овсяной диете. Для очищения организма вам следует на ночь замочить 4 ст. л. риса в 1 л. воды. Утром долго поварите этот рис (около часа). В результате у вас должна получиться жидкость, похожая на кисель. Ее нужно выпить. В течение следующих 5 часов есть и пить не разрешается. По истечению этого времени вы можете вернуться к своему обычному рациону. Поужинать можно за 5 часов до сна.

После такого разгрузочного дня можно приступить к овсяной диете. Она довольно проста: на завтрак, обед и ужин вы едите только овсяную кашу. Можно перекусывать фруктами (яблоки, сливы) и овощами (огурцы, помидоры, капуста, огурцы). Не рекомендуется употреблять в пищу соль, сахар и масло.

По теме: Диеты

1. Гречневая диета
2. Гранатовый эликсир стройности

3. Кефирная диета