Общеизвестно, что употребление в пищу кисломолочных продуктов улучшает работу нашей пищеварительной системы. Это в полной мере относится и к такому вкусному и полезному продукту, как кефир. В этом смысле он по-настоящему волшебный продукт.

Кроме того, кефир прекрасно воздействует на нервную и сердечно-сосудистую системы, улучшая их работу. Но у него есть еще одно свойство, сделавшее его одним из самых популярных продуктов на рынке питания: кефир помогает достаточно эффективно и в сравнительно короткие сроки бороться с избыточным весом.

Варианты кефирной монодиеты

Жесткая, но эффективная кефирная монодиета действительно может творить чудеса. При ее точном соблюдении вы сможете потерять до 4 кг за 3 (!) дня. Чтобы добиться такого результата, вам необходимо каждый день пить до полутора литров свежего обезжиренного кефира в 5-6 приёмов. Добавлять в кефир сахар или употреблять какие-либо другие продукты запрещается. То есть, в течение этих трех дней вам придется пить только кефир.

Если же вам нужно в короткие сроки сбросить 8-9 кг, то можно воспользоваться еще более строгой кефирной диетой. Весь курс такой диеты составляет 8-9 дней, в течение которых вы будете терять по 1 кг в сутки. Первые три дня вам можно употреблять практически столько однопроцентного кефира, сколько вам хочется. Минимальный объем кефира – 1 литр. Кроме того, вы можете есть сваренный без соли рис (100 г). В течение следующих трех дней количество кефира остается без изменения, а вот рис следует заменить отварным куриным филе (все те же 100 г). Последние три дня вместо куриного филе вы едите яблоки в неограниченном количестве, а кефира выпиваете столько же.

Такая диета, как уже отмечалось, считается очень жесткой, поэтому обращаться к ней стоит только в самых крайних случаях и не более трех раз в год.

По теме: Диеты

1. Гречневая диета
2. Гранатовый эликсир стройности
3. Визуализация для похудения - в мечтах и наяву
4. Диета Анны Юхансон - 6 лепестков