Одна из самых эффективных и популярных, но и самых жестких монодиет – гречневая диета. Ее неоспоримое приимущество в том, что она помогает сбросить не только лишние килограммы, но и хорошенько почистить ваш организм. То есть, вы сможете не только потерять в течение недели ненужные 7-10 кг, но и решить многие проблемы с желудком и кишечником, а ваша кожа станет более чистой и здоровой.
Как уже было сказано, гречневая диета – это монодиета, то есть допускается к употреблению в пищу только гречки. Это значит, что в течение недели вы едите гречневую кашу. Важно знать, как ее правильно приготовить.
Гречневая диета предполагает определенный способ приготовления гречневой крупы. Чтобы достичь максимального эффекта, нужно не варить гречку, как обычно, а запаривать ее в кипятке. Для этого вам понадобится небольшой термос или кастрюля с плотно закрывающейся крышкой.
Вначале хорошо промойте крупу, а, при необходимости, переберите. Затем залейте ее кипятком и оставьте настояться на всю ночь. Количество воды – такое же, как и при обычном приготовлении каши. Утром гречка будет полностью готова. Такой способ позволяет крупе сохранить все полезные витамины и микроэлементы.
Читайте также: Диета Анны Юхансон - 6 лепестков
Диетологи советуют есть приготовленную вышеописанным способом кашу без соли, сахара и других специй. Единственное, что допускается при гречневой диете, это соевый соус. Помните, что не стоит сразу съедать большое количество каши. Следует питаться часто (4-5 раз в течение суток). Порции при этом не должны быть огромными. При этом пить воду (только без газа) вы можете в любом количестве.
Чтобы хоть немного разнообразить ваш рацион в рамках такой жесткой диеты, допускается употребление до 1 литра 1% кефира или йогурта в день. Кроме того, не забудьте, что гречка не содержит все необходимые для организма микроэлементы, поэтому необходимо во время диеты начать прием поливитаминных комплексов.
И последнее. Важно запомнить, что воспользоваться такой гречневой диетой во второй раз без вреда для здоровья можно только спустя месяц.
Дерзайте, результаты вас обязательно порадуют, и вам еще не однажды захочется легко и быстро подкорректировать свой вес с помощью гречевой диеты. Оставайтесь стройной!
По теме: