Как убрать второй подбородок: упражнения - Женский Идеал

Как убрать второй подбородок: упражнения

Второй подбородок – причина серьезных огорчений далеко не одной-единственной женщины. Это и неудивительно, ведь его досадное появление совершенно невозможно скрыть, замаскировав каким-либо способом при помощи одежды или шарфиков.

Если вы обладательница нескольких лишних килограмм, причиной появления злосчастного подбородка могло стать еще одно отложение лишнего жира, подобно его появлению на животе или бедрах. В таком случае, вашим верным союзником  станет хорошо подобранная диета.

Другой причиной мог стать ослабленный тонус шейных и лицевых мышц, неизбежный из-за возрастных изменений. Резкое похудение после одной из диет, вечно опущенная голова - также могли негативно сказаться, как и генетическая предрасположенность, переданная вам от родителей.

Однако, чтобы не стало причиной появления этого нежеланного гостя, вопрос, который прежде всего вас беспокоит - это как убрать второй подбородок, и как можно быстрее. Причину ваших огорчений устранить вполне возможно, и сделает это - комплекс специальных упражнений.

Упражнения против двойного подбородка

Упражнения, позволяющие скорректировать овал лица, устранив ненужный подбородок, достаточно просты, однако, чтобы быть результативными - требуют регулярного выполнения.


• Вытягивая губы и одновременно напрягая нижнюю челюсть, погримасничайте в течение нескольких минут. Продолжая напрягать нижнюю челюсть вытяните губы, произнося нараспев - А, Е, И, О, У, Э, Ю, Я

• Взяв рот карандаш, по нескольку раз рисуйте им в воздухе цифры или буквы

• Тыльной стороной кулака упритесь в подбородок, одновременно пытаясь опустить голову. Такое противодействие повторите, напрягаясь, несколько раз, после чего , точно также, не убирая кулаков, старайтесь открыть рот.  Возможно, вам потребуется немного терпения,  но если вопрос как убрать второй подбородок для вас отнюдь не праздный, то стоит приложить немного усилий. Главное- чтобы они были регулярны.

• Положив сплетенные кисти рук на затылок, опустите вниз голову и преодолевая сопротивление своих рук, поднимайте голову. Повторите упражнение 3-7 раз.

• Плотно сомкнув губы, поднимайте кончик языка, слегка загибая, как можно выше к небу.

• Вытянув кончик языка, стремитесь достать им сначала кончика носа, затем - своего подбородка

Для эффективности к общему комплексу упражнений против второго подбородка можно добавить упражнение из спортивного арсенала фитнес-спортсменок:
Согнув ноги в коленях, лягте на диван таким образом, чтобы лопатки упирались в край дивана, а голова свисала. Делайте повороты головой в разные стороны и – вперед-назад. Повторяйте каждое упражнение несколько раз.

Надо сказать, что второй подбородок достаточно упрям и его появления легче избежать, чем устранить. Однако проявив необходимые терпение и настойчивость, через месяц вы сможете увидеть в зеркале заметный результат. И поверьте, ваши несколько минут ежедневных занятий окажутся вознаграждены появлением четкой овальной линии на месте исчезнувшего куда-то двойного подбородка.

По теме:

  1. Завтрак – заряд энергии или яд на тарелке
  2. Укрепление мышц на внутренней стороне бедер