Сберечь фигуру зимой – это возможно
- Подробности
- Категория: Стройная фигура
С наступившими холодами, ночами, забравшими солнечный свет, сложно бывает не потерять отличного настроения. Не потерять талию и сберечь фигуру также становится все сложнее.
Фруктово-овощное изобилие осталось в прошлом, а праздничные столы и частые переедания все отчетливее отражаются на округлившихся формах.
Прекрасная половина особенно остро реагирует на изменившийся ритм жизни, недостаток солнечных лучей и витаминного изобилия. А несколько непрошеных килограммов, лишивших возможности одеть любимое платье, вкупе с элегантным костюмом и джинсами, нисколько не добавляют оптимизма.
Ученый мир, вникнувший в проблему, предоставил беспристрастный отчет: питаясь нездоровой пищей, что подразумевает бесконечные перекусы на ходу бутербродами, обжигающий, наспех выпитый кофе, или пакетный сок, с его набором сомнительных концентратов, - человек за одну неделю прибавляет себе около 800 грамм ненужного веса. При этом следствием становится далеко не одна лишь располневшая фигура, но и утраченный жизненный тонус , общее ухудшение самочувствия.
Как избежать столь нежеланных проявлений?
• Главной рекомендацией является полный отказ от перекусов. Любимый вами бутерброд - пища весьма коварная, и каждый очередной перекус, будь это и «сверхполезная» овощная пицца чреват для вашей фигуры новым набором нежеланных калорий. Бутербродное коварство кроется в том, что сигналов о насыщении желудку не посылает, и не переборщить с количеством очередных бутербродных калорий – едва ли не искусство. Итогом становится необходимость избавляться от целлюлита.
• Следующим важным шагом должен стать отказ от любимых домашних рецептов. Печально, но приходится признать, что излюбленные вами домашние блюда являются наиболее калорийными, один прием которых поставляет вашему организму более 40% ненавистных лишних калорий. которые при этом вовсе не собираются расходоваться, покидая ваш организм, а предпочитают задержаться в нем навсегда.
• Призовите на помощь обоняние. Такой совет дают ученые, сделавшие вывод – в зимний период обоняние человека резко снижается, что является немаловажной причиной излишнего потребления пищи. Оказывается, что между остротой нашего обоняния и съедаемым нами количеством пищи - прямая взаимосвязь. Носовые рецепторы посылают организму сигналы, благодаря которым приходит адекватное чувство насыщения. В зимний период следует сознательно активизировать их функции, чему способствует вдыхание аромата еды.
• Не забывайте о таких полезных и одновременно снижающих аппетит напитках как чай с лавандой, мятой или корицей.
Золотой совет
Полюбите диетическое питание. Не поддавайтесь ошибочному представлению о его безвкусности и низкой калорийности. Одна лишь овсянка - неисчерпаемый источник полезных веществ. К тому же, салат из овсяных хлопьев на завтрак - заряд энергии и бодрости на целый день. Диетическая кухня, на самом деле, вкусна и питательна, а разнообразие ее блюд безгранично. При этом, она имеет неоспоримые преимущества, будучи лишена распространившихся продуктов-заменителей, поставляющих в ваш организм не только сомнительные вещества, но и массу ненужных калорий.
Попробуйте последовать этим нескольким советам - результат способен превзойти ваши самые смелые ожидания.
По теме:
